Voeding als medicijn

1. Inhoud: Voeding als medicijn, hoe doe je dat?
2. Hoofdstuk 1: De geschiedenis van onze voeding
3. Hoofdstuk 2: Verkeerd geprogrammeerd in ons onderbewustzijn
4. Hoofdstuk 3: Hoe eten we nu?
5. Hoofdstuk 4: Het gezond eten ‘recept’
6. Hoofdstuk 5: Het wat, waarom en hoe van gezonde voeding
7. Hoofdstuk 6: Voeding als medicijn ...
9. Hoe doe je dat … als je wilt afvallen?
10. Hoe doe je dat … als je reuma hebt?
11. Hoe doe je dat … als je diabetes hebt?
12. Hoe doe je dat … als je hart- en vaatziekte hebt (gehad)?
13. Hoe doe je dat … met kanker?
14. Hoe doe je dat … met astma/COPD?
15. Hoe doe je dat … als je 50 plusser?
16. Hoe doe je dat … als ouders?
17. Hoe doe je dat … als professional?
20. Hoofdstuk 7: de voedingsswitch
21. Hoofdstuk 8: Een nieuwe visie op gezondheid
22. Hoofdstuk 9: Een gezondere toekomst

Voeding als medicijn, hoe doe je dat? Juist nu!Misschien is dit wel DE tijd voor een radicale omslag naar een

gezonder Nederland! Dat was een pollvraag van ‘Alles is Gezondheid’ en

wellicht een schot in de roos. Nooit tevoren waren we ons zo bewust van

de invloed van onze leefstijl als nu. Maar weten we wel voldoende over,

wat onze weerstand verhoogd, wat wetenschappelijk gezien het meest

gezonde voedingspatroon is en wat bijvoorbeeld het echte probleem van

suiker is?Misschien moeten we juist nu eens dieper gaan kijken naar de interne

factoren van onze weerstand, in de plaats van alleen naar de externe

maatregelen. Misschien is dit wel HET moment om een switch te maken naar

een duurzaam gezondere leefstijl. Hierdoor pakken we niet alleen de

pandemie COVID-19 aan, we pakken ook nog 3 andere pandemieën aan,

namelijk die van inactiviteit, diabetes en overgewicht en obesitas. 4

pandemieën, 1 strategie!Pijlers Bewegen- en voeding als medicijn!Vanuit onder andere de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI),

Leefstijlgeneeskunde, de leefstijlregels van de Gezondheidsraad en de

onderzoeken binnen de Blue Zone gebieden, is nu een samenvatting gemaakt

1. op twee primaire thema’s:
2. Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?
3. Voeding als medicijn, hoe doe je dat?

Beide thema’s bevatten essentiële inzichten, die eigenlijk elk mens

moet weten, om juiste keuzes te KUNNEN maken. Er zijn maar weinig mensen

opgegroeid tot leefstijl experts, waardoor 8 op de 10 mensen dan ook

onvoldoende gezond leven, met alle gevolgen van dien.Leefstijl als medicijn trilogie!Vanuit zijn jarenlange kennis en praktijk als leefstijl coaching

opleiding docent en vitaliteit- en gedragscoach en zijn levenslange

passie voor duurzaam gezonder leven, is John van Heel in 2018  gestart,

toen hij vernam dat de kennis binnen de Gecombineerde Leefstijl

Interventie (GLI) alleen beschikbaar was voor mensen met obesitas, met

het schrijven van een trilogie ‘Leefstijl als medicijn’. De aanpak

binnen de GLI is: 1. Beweging, 2. Voeding en 3. Gedragsverandering

begeleiding/mindset. Precies de thema’s waarin van Heel doceert binnen

de leefstijlcoach opleiding. Daarom dus de trilogie met daarin 3 boeken:

‘Bewegen als medicijn, hoe doe je dat?’ (dit boek is in november 2019

verschenen), ‘Voeding als medicijn, hoe doe je dat?’, (dit boek is deze

maand uitgekomen) en ‘Je brein als medicijn, hoe doe je dat?’, (dat komt

in 2021 uit). Visie hierachter; er is zoveel informatie in omloop over

wat gezond en ongezond is, het werd tijd voor een effectieve

samenvatting van de essentiële inzichten.Het nieuwe boek ‘Voeding als medicijn, hoe doe je dat?’ telt 240

pagina’s en geeft een kort overzicht over de geschiedenis van onze

voeding, hoe we ongezond ‘geprogrammeerd’ zijn, hoe we nu eten, wat het

gezond leven en eten recept is, hoe we de voedingsSWITCH kunnen maken en

hoe we dat aan kunnen pakken als we bijvoorbeeld af willen vallen,

diabetes hebben, hart- en vaatziekte, kanker, reuma of

voedselovergevoeligheid. Ook komt aan bod: voeding als medicijn voor 50

plussers, ouders en hoe dat je dit thema als professional aan kan

pakken.